tjaaaaaa haha jag e glaaad
ble helt plötsligt sugen på att kolla på pirates of the caribbean .
myskväll
precis kommit hem från pizzerian .köpte en stor pizza med lite chips o godis o sånt.Nu sitter jag o kollar på familj guy.älskaaar den.Den får mig alltid på bra humör.Nu ska jag kolla klart på den så vi höörs sen /pusssss
sugen som fan
skit väder
Hej.har precis komit från gymet har fortfarande inte kunnat springa ordentligt men jag gjorde i alla fall mitt bästa så ingen snak om dt.nån som har tips förlöparknä eller knäskada ?
hur kunde hon ???????
fan va modigt av henne !!!
fredasmys
Nu ska jag ner till centrum o handla mysgrejer för att kolla min favorit tv serje o njuta av kvällen hörs sen pussssss
hälsa o bra livskvalite
Vill du må bra o ha en stabil vikt ? vill du ha en bra samvete varje gång du äter det du vill ?
här kan jag rekomendera :
1-dessa maträtter o snacks kan du äta 2 gånger i veckan alltså under helger.
på vardagar är det viktigt att äter nyttigt o rör dig under dagen.
2-om du tränar 3-4 gånger i veckan kan det vara viktigt med bra kost.
3-fåru ingen bra kost efter en hård träning kan du börja bränna muskler till o med.
4-vill du nå din drömvikt måste du ha tålamod o inte ge upp snabbt, samtidigt måste du äta saker som du inte har fått äta under hela veckan, annars är riskten stor till att man går upp i vikt igen så fort man har nått sitt mål.
5-skaffa en personligtränare om du har svårt att komma igång med träningen o lyssna på din tränare o ha höga mål.
6- ha inte för bråttom för att bygga muskler för då kan det bara bli fel.man måste kunna vänta på reslutat och det sker varje gång du har tränat ordentligt o ätit en ordentlig mål.
7-detta är inte för människor som har svårt att gå upp i vikt (har inga bekymmer) utan för alla som vill må bra o leva länge.
8-sömn är viktigt! kvinnor behöver 7-8 timmars sömn under ett dygn o män 6-7 timmar, så se till att ni får ordentligt me sömn!
9-du bör få i dig 10 glas vatten varje dag för en fresh hy o bättre hälsa.
mer frågor besvaras via min facebook Yasmin cakir heter jag där /puss
hälsa o bra livskvalite
jaa allt det här kan haha på samma dag mest under helger.
Vill du må bra o ha en stabil vikt ? vill du ha en bra samvete varje gång du äter det du vill ?
här kan jag rekomendera :
1-dessa maträtter o snacks kan du äta 2 gånger i veckan alltså under helger.
på vardagar är det viktigt att äter nyttigt o rör dig under dagen.
2-om du tränar 3-4 gånger i veckan kan det vara viktigt med bra kost.
3-fåru ingen bra kost efter en hård träning kan du börja bränna muskler till o med.
4-vill du nå din drömvikt måste du ha tålamod o inte ge upp snabbt, samtidigt måste du äta saker som du inte har fått äta under hela veckan, annars är riskten stor till att man går upp i vikt igen så fort man har nått sitt mål.
5-skaffa en personligtränare om du har svårt att komma igång med träningen o lyssna på din tränare o ha höga mål.
6- ha inte för bråttom för att bygga muskler för då kan det bara bli fel.man måste kunna vänta på reslutat och det sker varje gång du har tränat ordentligt o ätit en ordentlig mål.
7-detta är inte för människor som har svårt att gå upp i vikt (har inga bekymmer) utan för alla som vill må bra o leva länge.
8-sömn är viktigt! kvinnor behöver 7-8 timmars sömn under ett dygn o män 6-7 timmar, så se till att ni får ordentligt me sömn!
9-du bör få i dig 10 glas vatten varje dag för en fresh hy o bättre hälsa.
mer frågor besvaras via min facebook Yasmin cakir heter jag där /puss
hälsa o bra livskvalite
jaa allt det här kan haha på samma dag mest under helger.
Vill du må bra o ha en stabil vikt ? vill du ha en bra samvete varje gång du äter det du vill ?
här kan jag rekomendera :
1-dessa maträtter o snacks kan du äta 2 gånger i veckan alltså under helger.
på vardagar är det viktigt att äter nyttigt o rör dig under dagen.
2-om du tränar 3-4 gånger i veckan kan det vara viktigt med bra kost.
3-fåru ingen bra kost efter en hård träning kan du börja bränna muskler till o med.
4-vill du nå din drömvikt måste du ha tålamod o inte ge upp snabbt, samtidigt måste du äta saker som du inte har fått äta under hela veckan, annars är riskten stor till att man går upp i vikt igen så fort man har nått sitt mål.
5-skaffa en personligtränare om du har svårt att komma igång med träningen o lyssna på din tränare o ha höga mål.
6- ha inte för bråttom för att bygga muskler för då kan det bara bli fel.man måste kunna vänta på reslutat och det sker varje gång du har tränat ordentligt o ätit en ordentlig mål.
7-detta är inte för människor som har svårt att gå upp i vikt (har inga bekymmer) utan för alla som vill må bra o leva länge.
8-sömn är viktigt! kvinnor behöver 7-8 timmars sömn under ett dygn o män 6-7 timmar, så se till att ni får ordentligt me sömn!
9-du bör få i dig 10 glas vatten varje dag för en fresh hy o bättre hälsa.
mer frågor besvaras via min facebook Yasmin cakir heter jag där /puss
inte så ofta o plus att jag undviker cola för att jag e rädd om mina tänder
Utkast: Jun. 29, 2012
Utkast: Jun. 29, 2012
Utkast: Jun. 29, 2012
Utkast: Jun. 29, 2012
Utkast: Jun. 29, 2012
persisk maträtt jävligt god
Utkast: Jun. 29, 2012
Utkast: Jun. 29, 2012
Utkast: Jun. 29, 2012
Utkast: Jun. 29, 2012
Utkast: Jun. 29, 2012
Utkast: Jun. 29, 2012
nåt jag måste ha varje helg kan inte vara utan det en ända helg
Utkast: Jun. 29, 2012
ben and jerry
tänkte lägga bild på mina favorit rätter o allt jag äter o när jag äter o hur jag gör med träningen osv här får ni allt
en gammal bild på mig när jag va 18 år :)
helt förstörd av nån skum anledning
precis kommit hem från fitness 24/7.jag har tränat ordentligt idag fast efteråt märkte jag att jag har jätte ont i mitt knä. tillbaka till mitt gamla problem.sprang i alla fall till apoteket i centrum o köpte detta som ser ni plus en sak för min hals för jag har ingen röst kvar. har lite dålig munförsvar nu förtiden. vet inte vad det bror på men men nu ska jag kolla på min serje o äta lunch.vi hörs sen puss o kram
e den bra ?? nån som har testat ?
e den bra ?? nån som har testat ?
Utkast: Jun. 29, 2012
har inte kunnat träna hela veckan för jag har så ont i halsen ska försöka göra nu fast jag e fortfarande sjuk vi hörs sen pözz
SÅ här ser jag ut just nu 2012
Utkast: Jun. 29, 2012
Utkast: Jun. 29, 2012
Mer bilder kommer
Utkast: Jun. 29, 2012
minnet med klassen
Utkast: Jun. 29, 2012
Utkast: Jun. 29, 2012
Utkast: Jun. 29, 2012
Utkast: Jun. 29, 2012
här får ni massor me bilder på mig innan jag drar till träningen !
äntligen får man träna igen !!!!!
Välkommen till min nya blogg!
Mitt första inlägg.
