missahlam.blogg.se

kom precis från gym körde en timme idag haha blev cardio älskar det !
hämtade ut mitt snabba internet e sååå glad att jag kan ladda ner filmer o ha mysiga hemma kvällar , specillet när det blir vinter kan inte bli bättre för min del.
måste gå o lägga mig nu för jag ska upp tidigt imon för att filma på odenhotelet o de vill att jag ska vara väldigt sminkad väldigt fin klädd vet inte om jag har lust me det så tidigt på morgonen men måste för jag e statist o vill bli skådespelare på framtiden måste ju tåla allting haha men priset blir högt sen wish me well godnatt puss o kram

har aldrig gillat regn men från o me idag gör jag det för jag känner mig lite små glad att jag ska börja plugga i höst :D
älskar att plugga skullle kunna göra det ävenom jag får barn sen skulle kunna plugga i timmar vill lära mig nya saker hela tiden:)
vill plugga jobba träna o skaffa en stor familj o ta hand om mina barn. jag kommer o bli en bra mamma på grund av mina jobbiga livs erfarenheter. jag e glad att jag hade det jobbigt o nu bra för jag har lyckats gå vidare o må bäst . ska nu till posten o hämta mitt nya mobilbredband sedan ska jag åka till ett annat gym o träna med några o ikväll blire säkert film får kmr o ha sveriges snabbaste internet . då e det bara o handla lite mys på väg hem melon o sånt mina favoriter haha hoppas ni oxå mår bra o har någon plan för kvällen nu sticker jag till bussen vi hörs sen puss o kram från /ahlam muah :D

jag e lite uttråkad idag, vill helst gå ut me älsklingen o dricka ett glas vin o slappna av för det har varit lite för mkt bekymmer på sistone
vill bara slappna av o inte tänka på något kanske ska till gymmet ikväll alltid efter en hård träning mår jag jätte bra så kanske att det kommer o hjälpa lite. annars hoppas jag att ni mår bra o har dt bra o njuter av solen :)

hej ! vet ni när jag såg bilden blev jag lite tårögd , inte för att jag tyckte synd om henne , för att jag tyckte synd om oss me två händer som alltid ger upp snabbt o säger att vi inte kan o inte klarar av det o det.
jag e mest glad för hennes skull att hon har ett sätt att må bra o fortfarande ser framemot att leva o mår bättre än oss säkert. hon e tacksam för det hon har,det har jag märkt på bilen och i verkliga livet har jag träffat många såna människor som e oerhört tacksamma o är glada o positiva. de är en bra förebild för oss .det tycker jag i alla fall. just nu tänker jag absolut inte säga att jag inte klarar av något för jag har två händer o två ben kan gå o kan ta. jag e oerhört tacksam o vill inget mer eller mindre. tack o lov :)

hann inte blogga igår för att jag vaknade att en kompis ringde o sa att det va en grillfest hela dan i mälarhöjden så jag hoppade upp handlade jätte snabbt frukost ,kom hem o käkade frukosten. sen vare bara att ta på sig kläderna o åka ditt för att möta de vid 12 tiden för att fixa lite innan folket skulle komma.så vi bakade massor me brownie o bullar o sprang iväg o handlade grill mat haha streeeessig vare !
sen åkte vi iväg o grillade , vi hade stora högtalare me oss så hela mälarhöjden typ hörde oss haha så klart jag älskar att dansa , äta dricka o bada. det blev det fram tills klockan 9 på kvällen ungefär. åkte tillbaka me min kompis o hjälpte henne lite me grejerna sen satt vi o kollade på film o drack vin tills jag blev helt full liksom . kunde bara äta efteråt jag kunde knappt åka hem haha inte bra somnade me smink kläder o strumpor på :S
vaknade vid 9 tiden idag. handlade baklava på väg hem ni vet när man e bakis :S
nu har jag precis käkat lunch/frukost o sitter o dricker te o äter baklava.ska till stan idag ska mötta en annan kompis för att kolla efter present till min kompis som fyller år nästa helg.
så jag ska fika klart o gå upp o duscha har inte borstat tänderna i två dar nu :S
bilder kommer lite senare måste ladda upp de o tar lite tid men jag låvar att ni får de senare pusss o kram från /ahlam

var nere o köpte baklawa så satans gått :D
Den gjorde min dag

har varit så upptagen me att handla städa o laga mat o svara på mina mail osv osv. jag vaknade vid 6 tiden haha äntligen börjat vakna lite tidigare brukade vaknade tidigast 10.
åt frukost drack kaffe o sen gick ner till gymet tränade i en timme sen gav jag upp. kom hem duschade lagade mat igen haha 24/7 men ibland när man e för hungrig orkar man vänta på att maten ska bli färdig därför lagar jag middag o lunch samtidigt så slipper jag tänka på det när är hungrig haha.
ikväll ska jag vara hemma mysa framför filmer o äta fredas mys :D älskar hemma kvällar :)
bild på beren saat :)

ÄNTLIGEN! jag e tillbaka för att vi har fixat våran internet :)
vet inte hur jag ska börja berätta om alla dagar jag inte bloggat men kan börja här o nu haha
måndag kväll satte jag framför tv o kollade på 2 and half män.
tisdag ingen internet jag tränade solade o städade.
onsdag: ingen internet log på soffan hela dan sen handlade jag mat på kvällen o lagade mat.
idag torsdag : har tränat 2 timmar på morgonen pigg o glad haha har precis käkat lunch oxå sitter o laddar ner ny musik på mp3n o sen kanske jag ska träffa nån kompis men vet inte än va jag ska göra haha mer information får ni senare pöööözz

ber om ursäkt att jag inte har bloggat på dar nu.vi har ingen internet hemma.vi får hem vår internet under veckan men vet inte exakt vilken dag.just nu sitter jag i biblan o bloggar  därifrån .tänk er o vara utan data o busskort i två dar, du kan inte gå ut o samtidigt inga pengar just nu o ingen internet men jag lånade lite böcker på biblan så jag kan sitta o läsa de under dagarna finns ju inte mkt o göra haha kanske bättre så att jag läser istället haha.

 

vaknade precis trötts att jag la mig jätte tidigt vägrade att gå upp när klockan ringde :S inget nytt om mig :S
nu sitter jag o äter frukost o dricker kaffe. vill träna idag men inte själv me älsklingen så klart o inte på samma gym. vill ändra ställe för det känns som att jag gymmar på samma ställe hela tiden.

har inte tränat på två dar, känns som 2 år.jag e van att löpa styrketräna o allt som har me gym att göra.
mår mkt bättre efteråt.jag hann inte göra det igår för jag va ute hela dan o kom hem på kvällen. Nu måste jag gå ner till gym för jag e slö utan träning.vi hörs sen puss o kram från /ahlam muahh

gick ner o käkade kebab tallrik me en polare.kan inte va utan.måste käka det minst en gång i veckan haha lite blatte varning på mig :D
bara för att man e vann att äta det för mamma brukade laga det så vill man äta det hela tiden ävenom man inte bor hemma :D

vaknade vid 9 tiden idag.lagade en stor frukost äggvitor spenat dadlar musli haha .hungrig tjej .
Nu sitter jag o dricker min kaffe o försöker smälta maten för att gå ner till gymmet.

Hälsa & Fördelar Näringsvärde med att äta dadlar
Dadlar är mycket lätt för matsmältningen, de används för att leverera snabb energi och reparation avfall.
Mjölk (helst getmjölk), när kokt med dadlar, blir en mycket näringsrik och uppfriskande dryck för barn och vuxna, särskilt under konvalescens.
Nikotinsyra som dadlar innehållet gör dem ett utmärkt botemedel mot tarmbesvär.
Regelbunden konsumtion av datum har konstaterats att kontrollera tillväxten av patologiska organismer och bidrar till tillväxten av nyttiga bakterier i tarmen.


Att vara en laxerande mat, har dadlar befunnits vara till nytta för dem som lider av förstoppning.
För alkoholförgiftning, dricksvatten, där färska dadlar har gnidits eller blötläggas, sägs vara ganska effektiva.
Studier har visat att konsumtion av dadlar, blötlagda över natten och krossas, är bra för dem som har ett svagt hjärta.
Det har sett att dadlar fungerar som en tonic för att förbättra sex uthållighet samt sterilitet på grund av funktionshinder.
Undersökningar har visat att dadlar är effektiva för att förhindra mag cancer.
Dadlar har en stärkande effekt och därigenom håller värde som läkemedel.

Dessa vitaminer har en mängd olika funktioner som bidrar till att upprätthålla en sund kropp - att metabolisera kolhydrater och upprätthålla blodsockernivåer, fettsyror för energi, och de bidra till att göra hemoglobin, det röda och vita blodkroppar. Dadlar innehåller även magnesium, vilket som är viktigt för friska bens utveckling och för energiomsättning och järn som är nödvändigt för produktionen av röda blodkroppar. Röda blodkroppar transporterar alla näringsämnen till celler i hela kroppen. Dessutom Dadlar låg fett och kolesterol fria.

Dadlar är rik på näringsämnen:
Dadlar är mycket bra källa till kostfiber, protein och är rika på vitamin C, B1-vitamin, B2, B3 och B5 och vitamin A1. Det finns också 20 olika typer av aminosyror som underlättar matsmältningen. Dadlar är rik på lösliga och olösliga fibrer. Enligt American Cancer Society, förbrukar 20-35 gram kostfiber per dag är nyttigt för din kropp.

Stor energi booster:
Dadlar anses vara en av de bästa energi snacks som är mayket-packade med naturligt socker, t.ex. glukos, fruktos och sackaros. De innehåller också kolhydrater och kostfiber. Dessa kvaliteter dadalar gör dem till de rättmätiga kandidat för att öka energi. Lägg dadlar i mjölk kan vara en mycket näringsrik mellanmål för både barn och vuxna.

Låg i kalorier:
Dadlar har mycket låg kalori halt, det är därför det är också lämplig för hälsomedvetna människor.

Dadlar är rik på kalium och låg natriumhalt:
En av de viktigaste hälsoeffekterna av datum är dess förmåga att reglera ett friskt nervsystem, tack vare de rika kalium. Forskning har rekommenderat att högre intag av kalium (cirka 400 mg) kan minska risken för stroke med 40 procent.

Andra viktiga mineralsalter bland annat koppar, järn, magnesium, mangan och fosfor. De har också en tät koncentration av fenol antioxidanter och andra näringsämnen. En annan viktig hälsofördelar av dadlar är dess förmåga att sänka oönskade LDL-kolesterol.

Dadlar är torkad frukt, så det finns inga lager krångel. Men, för att säkerställa att dess färskhet är intakt, måste du hålla dem i kylskåp. Dadlar som förvaras i kylskåp kan vara färska, upp till två till tre veckor eller längre.

har latat mig hela dan förutom att jag har lagat mat o handlat har jag inte gjort som mkt.bara suttit framför dator , druckit kaffe o kollat på min serie som vanligt.vännerna ringde mig o frågade om jag vill ut på stranden bada eller promenera men vägrade för jag hade så lite lust trötts att det e jätte fint väder idag.vet inte varför jag e så seg idag men nu ska jag ner till gymmet kanske jag blir piggare innan helgen börjar haha :D
föresten min bror rekomenderade den här filmen ska kanske ladda ner o glo på den ikväll eller under helgen.hörde att den va skit bra :)

precis vaknat o sitter nu o käkar frukost o dricker te.ska träna om en timme ungefär, 

hann inte göra det igår.

tänker fortfarande på glassen som jag åt igår haaha <3

Kom precis hem .vi käkade i skärholmen o en åt glass.nu sitter jag o försöker ta dt lungt för snart somnar jag haha godnatt i förväg :D

vaknade vid 6 tiden.hoppade in i duschen o käkade frukost samtidigt som jag satt o glodde på min serie haha kollar 24/7 typ :D
Har nu fixat o tagit på mig kläderna.ska ut o träffa mamma o syrran.har nåt att göra.ska vara me de kanske halva dan ingen aning få se hur lång tid det kommer att ta.men men vi hörs när jag kommer tilbaka puss på er

heej har precis kommit hem från gymmet, men känner mig lite illamående vet inte va det beror på :S åt jätte mkt idag men jag bodde bli hungrig nu efter att jag har tränat så hård men det kanske e bara tillfälligt. Nu ska jag hoppa in i sängen för jag ska upp tidigt imon o träffa mamma o lilla syrran. hörs imon godnatt pusss o kram på er

10 RÅD SOM KLÅR MAGFETTET
1. ÄT FET FISK
Fet fisk innehåller mycket kalorier, men innehåller även verksamma ämnen som hjälper dig att gå ner i vikt. Ät därför ungefär 150 gram fet fisk i veckan som lax, makrill eller sill. Både f skarnas omega- 3-fettsyror, D-vitamin och spårämnet jod påverkar fettcellerna positivt. Det beror på att de nyttiga ämnena i fisken stimulerar nedbrytningen av det lagrade fettet på magen, en process som är en förutsättning för att du ska bli av med det. Ät allt som allt 300 g fisk i veckan de sista 150 grammen ska komma från en mager fisk.

2. FÅ TILLRÄCKLIGT MED D-VITAMIN
D-vitamin är ytterst viktigt ifall du vill bli av med fettet kring magen. D-vitamin har nämligen betydelse för hur bra fettcellerna fungerar. Brist på D-vitamin betyder att det blir svårare att frigöra och förbränna det upplagrade fettet. Fet fisk är en mycket bra källa till D-vitamin. Andra källor är mjölk, ost och ägg och inte minst solen. Huden tillverkar själv D-vitamin, när solen skiner på den. Väldigt många kvinnor får inte i sig tillräckligt med D-vitamin. Därför är det bra att vara uppmärksam på det.
3. ÄT MASSOR AV FRUKT OCH GRÖNT
Undersökningar har visat att ju mer frukt och grönsaker du äter, ju smalare blir du kring midjan. Framför allt hos kvinnor har frukt och grönsaker en specifik slankande verkan på magen utan att forskarna kan förklara varför. Kanske beror det på att frukt och grönsaker innehåller små mängder av östrogenliknande ämnen som gör att fettet tenderar att sätta sig under huden på hela kroppen istället för mellan tarmarna. Se till att få i dig minst 600 gram grönsaker och färsk frukt om dagen.

4. ÄT MAGERT KÖTT
Protein är ett genialt bantningsmedel och det gäller inte minst när du vill bli av med fett på magen. Vissa aminosyror i protein från framför allt magert kött är speciellt slankande, eftersom de är med och frigör det upplagrade fettet på magen. Proteinet stimulerar samtidigt ämnesomsättningen så att förbränningen ökar. Det är även väldigt mättande per kalori och dämpar generellt aptiten.

5. DRICK KAFFE OCH TE
Det finns många ämnen i kaffe och te som bidrar till att minska fettet på magen. Koffeinet i både kaffe och te är speciellt verksamt på magen då fettcellerna här är mer känsliga för koffein än andra fettceller. Koffein ökar helt enkelt kroppens möjligheter att släppa ifrån sig fettet som sitter på magen. Te och grönt te innehåller katechiner och andra växtämnen som fungerar extra bra på magens fettceller. Det går bra att dricka upp till åtta koppar av de koffeinhaltiga dryckerna per dag. Drick tre koppar kaffe om dagen och resten som te. Är du gravid bör du undvika koffein i stora mängder.
6. ÄT INTE VITT BRÖD
Tyvärr. Inte heller denna gång kan forskarna ge oss en ursäkt för att sätta tänderna i massor av vitt bröd och pasta. Tvärtom. De har nämligen kommit fram till att ju fler kolhydrater du äter från raffinerade sädesslag, desto mer fett sätter sig kring magen. Det betyder att du gör klokt i att undvika bland annat vitt bröd, vitt ris, vanlig pasta, många frukostflingor, kakor och bakverk. Den sortens mat ger dig oftast en snabb höjning av blodsockret. Det är även möjligt, men inte helt säkert, att detta är orsaken till att den har en negativ inverkan på fettcellerna. Du ska däremot inte undvika alla spannmålsprodukter. Välj bara att äta dem där minst 50 procent är av fullkorn. Rågbröd, fullkornspasta, havregryn med mera är bra och mättande val.
7. DRA NER PÅ POTATISEN
Om du äter potatis varje kväll är det kanske dags att dra ner på det lite. Forskning har visat att framför allt kvinnor har en tendens att lagra extrafett på magen om de får i sig mycket kolhydrater genom potatis. Kanske för att potatis har samma effekt på kroppen som vitt bröd. Byt ut potatisen mot grönsaker, brunt ris eller fullkornspasta. Var emellertid uppmärksam på att annan forskning har visat att potatis ger bra mättnad i förhållande till kaloriinnehållet, så om du ska bli av med fett på andra ställen än på magen är potatis ett bra val.

8. DRICK LITE VIN
Drick ett litet glas vin varje dag. Undersökningar har visat att ett måttligt alkoholintag ger mindre fett på magen. Det beror förmodligen på att alkohol i små mängder verkar avstressande, vilket sänker blodets innehåll av kortisol. Ju mindre kortisol du har i blodet, desto lättare är det att bli av med fettet på magen. Effekten gäller dock enbart för alkohol från vin och öl och du får högst dricka sju glas i veckan annars får det den motsatta effekten. Alkohol i större mängder har nämligen en specifik inverkan på var fettet sätter sig. Alkohol får kroppen att kanalisera fettet till midjan och samtidigt bort från andra delar av kroppen. Det betyder att du får en äppelform av för mycket alkohol. Detta gäller i högre grad kvinnor än män.
9. ANVÄND INTE FÖR MYCKET OLJA
Nyttigt fett har med goda skäl blivit ett populärt inslag i mångas dieter, men när det gäller att bli av med fett från magen är det fortfarande en bra idé att spara på fettet. Undersökningar har visat att om du har för mycket vegetabilisk olja i din mat kommer det sluta med att den sätter sig kring din mage. Däremot hjälper sunt fett i hög grad till med att smälta fett från höfterna. Vegetabiliska kommer från bland annat växtoljor och margarin. Du ska inte undvika dem helt, då de är nyttiga för bland annat hjärtat och blodomloppet. Om du äter ungefär 1 600 kcal om dagen, vilket är passande i en slankdiet, kan du äta ungefär 40 gram sunt fett om dagen.
10. ÄT MINDRE SOCKER
Ju mer socker du äter, desto mer fett har du oftast på magen. Tyvärr. Det är därför bra om du undviker godis, kakor, läsk, saft och andra sockerkällor i kosten även de dolda som fruktyoghurt, inlagd sill och ketchup. Orsaken kan vara densamma som att man ska undvika för mycket vitt bröd och ljus pasta, nämligen den snabba upp- och nergången av blodsockret, vilket kan påverka fettcellerna negativt.

älskar regn .jag har fina minen med någon under regnen.
jag älskar honom o han älskar mig fortfarande o en vacker dag kommer vi komma överens me varandra o komma tillbaka till varandra o leva om allt

jag e så seg idag skulle egentligen vaknat 7 men kunde inte gå upp när klockan ringde,men jag måste ändå gå efter mina planer idag så vi hörs sen puss

kära läsare :) nu måste jag tvätta bort mitt hår impackning o sedan lägga mig för jag måste upp tidigt imon har mkt o göra godnaaaatt puss/kram

gud va skönt ,har tränat jätte mkt idag. älskar känslan efter en hård träning.man sover så gått.
fråga inte jag e beroende av turkiska skådisar <3

ska sticka till träningen nu . jag satsar på att springa 10-11 km i timmen men nu kan jag 9 km i timmen haha få se om jag kan nå mitt mål.vill bli löpare :D

den här serien tar aldrig slut.jag kollar på del 6 nu.vill aldrig att den ska ta slut för den e bäääääääst:D

vaknade vid 11 .gick ner o handlade lunch haha ville äta både lunch o frukost på en gång så jag får det gjort haha

det blev grillade kyckling klubbor(3 st) avocado (2st)spenat (100g) granatäpple citron o massa nyttigheter haha .

nu sitter jag o dricker grön te som e så nyttig .idag ska jag till gym om några timmar .sen blire att städa o rensa huset för en ny vecka börjar imon :).hoppas ni oxå har haft dt bra :)

dålig väder som vanligt skulle förvåna mig om det blev 26 grader sol helt plötsligt haha 

heej fina läsare.precis kommit hem .jag va me en kompis.gud va roligt vi hade.vi handlade massa frukt .sen gjorde vi en stor hink fullt me fruktsallad.haha alla frukter från hela världen haha .vi försöker vara nyttiga för jag vill inte få ont i magen igen :D
jag handlade nypressad morötter ,dadlar cappuchino o naturgodis.ska mysa framför en film tills jag somnar.hare bra så länge kraam

c

här vill jag bo resten av mitt liv antingen ensam eller me den som förtjänar mig. När jag kollar på bilden vet jag va jag kämpar för

vaknade vid 9 tiden o lagade en stor frukost.
idag ska jag va hemma o ta det lungt o mysa o ska inte heller träna för jag vill leva upp min helg haha
på bilden är beren saat min favorit <3

har precis stor handlat mat o mys för helgen,köpte lite öl o ikväll ska jag baka .e sugen på att laga god mat o baka o sedan dricka massa öl o äta haha ensam så klart.älskar att vara ensam aså .lung o rooo :)

vaknade vid 1 tiden o sprang ner till gymmet körde cirka 1 timme sen kom hem o duschad käkade o nu sitter jag o försöker ta det lungt o dricker kaffe.konstig väder det va idag, både regn o sol haha det verkar som att vädret har lite svårt att bestämma sig haha .hade så ont i magen här omdan pågrund av att jag äter jätte mkt precis innan jag ska gå lägga mig.men nu e det över .

har inte mått så bra idag men efter att jag pratade me min bror gick dt över så nu kan jag sova gått.sitter o kollar på min favorit serje.skit spännande.jag älskar att kolla på romantiska serjer .det handlar lite om hedersmord hos en familj.aså tjejen blir kär i en kille.sedan blir hon tvångsgift o hennes hjälte då hennes älskare han hjälper henne arr ryma hemifrån o de rymmer tillsammans o nu kollar jag på den fortfarande vill veta va som hände tillslut men det ser ut som en lycklig slut haha giftemål o grejer.

godmorgon.jag hade en sån härlig dröm ville inte vakna upp.jag drömde att jag hade blivit skådis o vunnit massor me oscars o folk ropade mitt namn hela tiden plus att fotografen tog massa bilder.

blev styrke träning idag ,helt slut i armarna.Nu sitter jag o käkar lunch hur har ni det i deppiga vädret ? haha jag överlever

håller på städa sitter o äter chilinötter såå goda :)

hej igen har precis kommit från gymet o duschat. Nu sitter jag o käkar efter en hård träning.haha äntligen .

sen ska jag städa huset o fixa lite me mitt garderob , jag kmr o blogga under tiden.vi hörs pussss

har precis vaknat ,sov för länge idag för jag va trött från gårdagen.Nu e jag vilad o pigg så snart ska jag ta mig till gymet o köra lite på löpbandet blev lite små sugen nu. vi hörs pusss

gud va jag e trött o hungrig efter en hel dags inspelning i åkersberga.vi har dansat på stranden bakom Paulina straborn .supersöt o trevlig artist.sen käkade vi pizza o satt o snakade o fick massor me nya vänner.

jag har haft en bra dag helt enkelt .nu sitter jag o käkar kebab är super trött så kanske jag somnar snart.vi hörs puss

började dagen på gymet o nu har jag duschat o sminkat mig o sitter äter frukost nu för snart ska jag till inspelningen.fint väder idag så det kommer o bli clip.vi hörs sen puss pusss

hej sitter o äter choklad naturgodis o drikcer carlsberg öl.vi kollar på film.älskar bollywood filmer.kites heter den.

ska lägga mig direkt efter filmen för jag måste upp tidigt imon för jag ska jobba imon.(statist).

vi ska dansa på en strand.temat är en strandfest o då blire nog att dansa bakom artisten osv.vet inte så mkt om det.idag ringde de o frågade om jag va intresserad , vet bara att jag ska bli plockad från tekniska högskolan o inget annat haha .jag lägger upp den så fort den kommer ut så får ni se.nu ska jag fortsätta kolla på min film så vi hörs imon godnatt puss o /kram 

 

jag vill åka o hälsa på min kompis som e sjuk men jag har själv blivit matförgiftad, o det e liksom en av mina bästa vänner, vill inte att hon ska tro att jag struntar i henne men samtidigt har jag ingen energi alls för jag e sjuk. får ta o tänka ett tag vi hörs puss / kram

!

godmorgon! kan aldrig sova för länge till o med på helgen.precis käkat fruktsallad o tänkte gå ner o gymma.vi hörs sen puss

heej alla fina läsare.precis vaknat o öppnat datan.sitter o chattar me min kompis snart ska jag till ner till gymmet.

sen ska jag iväg o handla för det e fredag förstår ni, så jag har lite o göra. vi hörs sen puss/o kram

heej jag va tvungen att gå ner o köpa pizza efter alla bilder som jag la upp blev sjukt sugen :)

resten får ni imon godnatt :)

heej alla fina läsare :) sorry for bad uppdate, snart får ni bilderna från plåtningen.idag har jag varit ute hela dan o solat me några vänner sen var jag o träna som vanligt kan inte leva utan det haha :) sen hem o städa o lagade mat, o nu sitter jag här o ska snart gå lägga mig så fort ni har fått alla bilder pusss/ o kram ;)

godmorgon alla fina.vaknade precis av solljuset, så glad blir man av att det e soligt idag.jag ska ut o sola me några tänkte jag, så vi hörs sen /puss 

godmorgon alla fina.vaknade precis av solljuset, så glad blir man av att det e soligt idag.jag ska ut o sola me några tänkte jag, så vi hörs sen /puss 

har varit ute hela dan o solat nu sitter jag o äter för några timmar ska till ner till gymmet .

snart ska jag till centrum o handla mer mat.hoppas ni oxå har njutit av värmen. hörs sen /pussss

Hej alla ;) både träning o plåtningen gick supeeer. bilderna kommer på onsdag. det va nåt me 139 bilder.så e rätt slut för dagen men det känns skönt att jag har fått mkt gjort idag.Nu sitter jag o äter frukt o snart ska jag lägga mig.hoppas ni oxå har haft en bra dag :) annars hoppas jag att ni ska ha det imon, hörs imorgon  puss/kram godnatt :)

Vaknade vid halv 8 tiden .lagade frukost o laddade ner lite musik o filmer.(kan inte vara utan).nu ska jag bara dricka klart min te sen sticka till gymet, fint väder idag oxå så det passar utmärkt att ta en runda en bild från 2010 saknar mitt gamla hår :( ajja vi hörs sen /puss